雾霾天气,保护孩子
雾霾里除了含有大量的细菌、病毒等病原体,还包含数百种大气化学颗粒物质,如矿物质颗粒、硫酸盐、硝酸盐、燃料和汽车废气等,它们能直接进入并黏附在呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。专家表示,雾霾天气得到有效控制还需要至少四五年的时间。
以下是雾霾天气,保护孩子可以采取的一些措施:
1、少开窗但也要注意居室通风、卫生
很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇和宝宝最好每周更换一次卧具。
2、提高室内相对湿度
在暖气上放一盆水使水分蒸发,在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等,用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
地上还可以经常洒一些水,使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道。
3、少出门,戴口罩、增加衣物
当遇到浓雾天气,人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以,大家应尽量减少户外活动。
如果不得不出门时,最好戴上口罩,披上纱巾,戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应,倘有不适,应及时治疗。
口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。
别骑自行车或电动车出行,以减少在雾霾中的暴露机会。
4、尽量远离马路
尽量不要戴宝宝外出,如果是职场孕妇不得不外出上班,也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
5、别进行剧烈活动
因为,剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物。对于活泼爱动的宝宝,家长要经常提醒不要让宝宝做踢球等剧烈运动。
6、适量补充维生素D
由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
7、合理饮食、多喝水
多吃一些海产品,补充维生素D促进钙的吸收。
除了多吃富含维生素的水果和蔬菜,提高机体的免疫力外,常吃银耳、胡萝卜等食材都能有不错的抗粉尘功效。
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
8、搞好个人卫生
大雾阴霾天从外面回来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作,防止病从皮肤侵入。
短时间内吸入粉尘,不会给正常人群带来严重的健康问题。长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康,孕妇、小孩外出回家后的第一件事要洗手、洗脸,自觉搞好个人卫生。
如果在外待的时间较长,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。
9、鼻腔的护理
大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高,容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。护好口鼻,最好戴上口罩;外出回家后,用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。
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